Évoluant depuis une trentaine d'années dans l'univers du sport, j'ai commencé ma carrière en tant que coach sportif et moniteur de cours collectifs au Chili, puis en Suisse avant de finalement venir m'établir en Espagne.
En Suisse, j'ai travaillé en collaboration avec différents clubs sportifs, tels que Silhouette, Holmes Place, Plaza Sport, The Fitness by California, One Fitness, Harmony Fitness, ainsi qu'avec différentes sociétés, dont UBS, Caterpillar, Procter&Gamble et Power Plate Suisse et aussi indépendant depuis plusieurs années, dans ma salle de Nyon Suisse, avec des coachings privés, cours collectifs, nutrition (Zone Vital), Power-Plate, electrostimulation, massages sportifs et Trigger Points.
Chaque personne qui envisage de faire du sport le fait pour des raisons qui lui sont propres: besoin de se défouler, envie de se dépasser, envie de plaire etc. La pratique d’une activité sportive permet souvent d’atteindre plusieurs objectifs à la fois. GCTraining vous permet de les atteindre tout en vous faisant du bien.
Brisons un mythe: le sport en lui-même suffit rarement pour perdre du poids. Pour cela, il doit être associé à un régime alimentaire adapté. Penser que la pratique d’un sport va pouvoir compenser une alimentation trop riche est illusoire. Pour brûler un kilogramme de graisse, il faudrait par exemple faire 140 km de marche ou 100 km de jogging! Quel que soit le sport, sa capacité à brûler les kilos de trop est très limitée. Alors pourquoi dit-on aux personnes qui veulent perdre du poids de pratiquer un sport? Avec GCTraining & Zonevital il est possible d'y arriver, car je vous propose un programme sportif et nutritionnel avec un suivi personnalisé.
Se maintenir en forme est la motivation la plus courante chez les personnes qui pratiquent un sport. Les bénéfices d’un sport sur la santé sont très nombreux et contribuent globalement à l’amélioration de la qualité de vie.
Un personel trainer à vos côtés vous propose un programme sur mesure et vous guide pour que vous parveniez à vos objectifs d’une façon ludique et motivante.
Les cours online , une nouvelle et très bonne opportunité pour travail vôtre corps depuis vôtre maison,bureau,hôtel,etc.. Où vous trouvez en déplacement pour professionnel ou vacances vous pouvez continuer a vous entraîner sans interruption. Online la nouvelle solution adaptée à chaque personne. (Skype,FaceTime,Teams,Zoom)
Un personel trainer a vos côtés vous propose un programme sur mesure et vous guide pour que vous parveniez a vos objectifs d’une façon ludique et motivante avec un résultat garanti. Pour ce faire, divers outils sont utilisés, entre autres :TRX- suspension training, cardio, musculation, nutrition, stretching, Pilates, SwissBall, Boxe, cross training, et la liste n’est pas exhaustive. Votre personnel trainer apporte constamment de nouvelles idées et techniques utilisées dans le métier.
L’aspect original du programme Zone-Vital réside essentiellement dans l’équilibre alimentaire capable de contrôler le taux de sucre sanguin (glycémie) et l’insuline, une hormone importante dans la gestion de l’énergie, du poids, des grignotages et de la santé.
Première séance inclus l’explication, questionnaire de santé, prise de mesures, préparations de menus personnalisés et équilibrés correspondant à votre âge, activité et état actuel avec les bonnes proportions des lipides, glucides et protéines.
Le C.A.F. est un cours de renforcement musculaire basé sur le bas du corps. On y renforce avant tout la ceinture abdominale (ventre et taille), les fessiers (petits, moyens et grands) ainsi que les jambes (quadriceps, adducteurs). Utilisation facultative de petits matériels (lestes, élastiques, anneaux).
Excellent cours pour renforcer, modeler et tonifier tout le bas de votre corps, ce cours est accessible a tous. N'hésitez plus !
La philosophie de la méthode Pilates repose sur plusieurs principes, dont les plus importants sont la respiration, le contrôle du mouvement et la recherche d'un bien-être «global» par la pratique régulie re des exercices. Le but est de faire comprendre «le pourquoi» du mouvement et d'en faire ressentir les bénéfices que cela a sur notre organisation posturale.
Avec de la musique latino et des chorégraphies tre s simples, mes cours vous permettront de danser, de vous amuser tout en travaillant plusieurs parties de votre corps, votre coeur, votre résistance, vos muscles et articulations sans aucun risque de vous blesser!
Votre corps travaille pendant que votre tête est en vacances !!
Est une pratique corporelle destinée a développer la souplesse corporelle ou a préparer le corps a l'exercice et a favoriser la récupération consécutive a un effort physique.
Le cross training consiste a combiner des exercices faisant travailler différentes parties du corps. Ainsi, certains sports ou activités ne font travailler que quelques parties du corps. Le cross training permet d'éliminer ce déséquilibre. Par exemple, le jogging est excellent pour travailler le cardiovasculaire, l'endurance et la résistance, les muscles des membres inférieurs. Un jogger pourra compléter son activité favorite en s'entraînant également au lever de poids afin de prendre de la masse musculaire et augmenter sa force au niveau des membres supérieurs, chose que le jogging ne peut procurer.
Coaching pour des adultes avec des difficultés de mouvements ou des accidents particuliers. Comment aider à une personne à gérer ces mouvements après une opération ou en convalescence pour éviter de tomber ou se faire du mal encore sans l’aide de tiers.
Prenez vôtre rdv.
Parce que nous sommes tous différents, avec nos propres niveaux, objectifs personnels,
je suis là pour vous motiver, corriger et progresser.
Vous choisissez le jour, l’heure ou le meilleur moment pour vous pour faire une bonne
séance de sport sans avoir à vous déplacer et avec un minimum d’ accessoires comme
un tapis, une chaise et une balle.
